מדיטציה לריפוי הלב

ד"ר דורין וירצ'ו

מאנגלית: סמדר ברגמן

 

המדיטציה תורגמה בלשון נקבה, אך היא מיועדת לנשים ולגברים כאחד.

הנה מדיטציית ריפוי רבת עוצמה שתסייע לך לאבד את פחדיך בכל הקשור לאהבה ולנקות את צ'אקרת הלב שלך. תרצי אולי להקליט מדיטציה זו לרקע מוזיקת רקע מתאימה, כדי שתוכלי להאזין לה פעם או פעמיים ביום.

  • בעיניים עצומות, ובתנוחה נוחה, נשמי מספר נשימות עמוקות מאוד, נשימות ניקוי.
  • דמייני ענן יפהפה של אור ירוק אמרלד האופף אותך. בעודך שואפת, נשמי אנרגיה מרפאה זו אל תוך ריאותיך, אל תוך התאים שלך ואל תוך לבך. התרכזי בלבך לרגע, בעודך מאפשרת לאור הירוק-אמרלד לנקות ולסלק כל שליליות שייתכן שגורמת לך לחוש כאב.
  • בנשימה עמוקה, היי מוכנה לאפשר לאור לשאת ולהרחיק כל פחד שהוא שיש לך בנוגע לאהבה. היי מוכנה לשחרר את הפחד לחוש אהבה. כל שעליך לעשות הוא לנשום ולהחזיק בלבך את הכוונה לרפא את עצמך מהפחד מפני האהבה. פשוט היי מוכנה להירפא, ואלוהים והמלאכים יעשו את השאר. קחי עוד נשימה עמוקה אחת, שחררי את הפחד מפני האהבה, ותוך כדי כך, כללי בשחרור זה גם את המחשבות הגורסות שבמידה ואת אהובה, ניתן לתמרן אותך, לרמות אותך, להשתמש בך, לנטוש או לדחות אותך, לרדוף אחריך ולפגוע בך. בנשימה עמוקה נוספת, אפשרי לכל הפחדים הללו מכל תקופות החיים הקודמות שלך להשתחרר ולהתפוגג.
  • כעת, אפשרי לאור לנקות אותך מכל פחד שיש לך הקשור להענקת אהבה. בנשימה עמוקה, היי מוכנה לשחרר את הפחד הטמון בך הגורס שאם תעניקי אהבה ניתן יהיה לשלוט בך, להתעלל בך, לרמות אותך, לבגוד בך או לפגוע בך בכל דרך אחרת. אפשרי לכל הפחדים הללו להשתחרר ולהתפוגג לגמרי, וחושי בלבך מתרחב וחוזר למצבו האוהב הטבעי.
  • אפשרי לעצמך לשחרר כל טינה וחוסר-סליחה ישנה שהיא כלפי אלה שדומה שפגעו בך במערכות יחסים אוהבות. היי מוכנה לשחרר חוסר סליחה כלפי אמך… כלפי אביך… כלפי דמויות הורים אחרות… כלפי קרובי משפחה… כלפי חברי ילדות… כלפי ידידיך מגיל הנעורים… כלפי אהבתך הראשונה… כלפי אלה שאהבת… כלפי שותפים לחיים… אפשרי לכל הפגיעות והכאבים והאכזבות שלך הקשורים לאהבה להתנקות ולהתפוגג לגמרי. אינך רוצה בכאב, אינך זקוקה לו, ובנשימה עמוקה נוספת, הוא עולה אל האור שם הוא מותמר ומטהר. רק השיעורים נשארו, והמהות הטהורה של האהבה המוכלת בכל מערכת יחסים, מכיוון שמהות זו היא הדבר הנצחי והאמיתי היחיד הקיים במערכות היחסים שלך.
  • כעת בנשימה עמוקה נוספת, אפשרי לאור לנקות אותך לגמרי. היי מוכנה לשחרר כל חוסר-סליחה שאפשר שיש לך כלפי עצמך בכל הקשור לאהבה. היי מוכנה לסלוח לעצמך על שבגדת בעצמך, על שהתעלמת מהאינטואיציה שלך, על כך שלא דאגת לרווחה הגבוהה ביותר שלך. העניקי לעצמך חיבוק, בין עם בדמיונך ובין עם באמצעות זרועותיך. הבטיחי לעצמי הפנימי שלך ששוב לא תאפשרי לעצמך בגידה-עצמית לעולם.
  • כעת את מחויבת לפעול על פי האינטואיציה ויכולת ההבחנה שלך, כדי שלא תוכלי שוב לעולם לנהל מערכת יחסים שעלולה לפגוע בך. שחררי לגמרי כל חוסר-סליחה כלפי טעויות שאת חושבת שעשית במערכות היחסים שלך, ובכלל זה מערכת היחסים שלך עם עצמך. ובנשימה מטהרת ועמוקה נוספת, חושי את עצמך נרפאת, שלמה, ומוכנה ליהנות מהאהבה שהיא האמת של מי שאת.

כאשר אנו מאבדים את הפחד שלנו מפני האהבה, אנו הופכים מודעים יותר לעושר ולשפע הרגשות המהווים חלק מהחוויה האנושית שלנו.